メニュー通りに

昨日もプールに行った。
今日は、以前読んだ「Tarzan」の記事にあった、メニューを実践した。

150ｍ歩く、100ｍゆっくりと泳ぐ
200ｍバタ足のみ、手のみなどで泳ぐ
400ｍクロールと平泳ぎ交互、インターバルは、30秒
水中で行う、筋トレ各10回×3セット
クールダウンで、200ｍ

トータルで一時間強、結構しんどかった
予想通り今日は、手が筋肉痛でした。

でも最近気づいたことですが、腕がしまってきたように感じます
体重は、ほとんど変わりませんが、体が少しはシャープになって
いるようです。

まら、来週も・・